枕頭墊腰可以緩解便秘

老年人容易便秘,有人便秘依賴吃瀉藥緩解,長期吃瀉藥可產生依賴性,不僅用藥量越來越大,而且無法離開瀉藥,患者非常痛苦。如果吃過量的瀉藥可引起腹瀉,一旦腹瀉能導致體內缺鉀,缺鉀則全身肌肉無力,腸管蠕動減弱,便秘進一步又加重。從而引起便秘和腹瀉形成惡性循環。因此,治療便秘應首先從改善飲食和生活習慣入手。

  枕頭墊腰法。仰臥,將較薄的枕頭(或薄厚合適的毛巾類)置于腰部凹陷處,下肢屈曲,上肢平放床上。由于枕頭刺激背部經穴,促進產生便意。經過5分鐘左右,可出現腸鳴音、排氣并有便意,此時可去衛生間排便,一般可順利排出。但需提醒的是,有脊椎病的人不適用此法。

  另外壓迫合谷穴也能緩解便秘,合谷穴在第一、二掌骨中點,偏食指一側,按壓有酸痛感、持續數分鐘可感覺腸管蠕動,并可產生便意。

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