廣西百歲夫妻談長壽秘訣

廣西天峨縣(上山下巴)暮鄉公昌村瑤寨屯一對超百歲的長壽夫妻,近日接受記者采訪,笑談長壽秘訣。

老公公王洪祥,1894年生,106歲;老奶奶羅玉珍,1896年生,104歲。兩位老人都是瑤族,現生活在五代同堂的幸福家庭里,行走自如,耳聰目明,談笑風生。

這對壽星把他們健康高壽的秘訣概括為以下五點:

一、晚婚、少育

他們的青年時代正處戰亂時期,雙方家庭生活十分困苦,他們深諳兒多父母苦之道。1922年結婚時,男是28歲、女是26歲的大齡青年?;楹笊硕幸慌?,他們便自覺節育,減輕家庭負擔。在當地,他們的生活過得比其他家庭相對富裕。

二、心胸寬廣,淡泊名利

兩位老人從不計較個人得失,凡事寧可虧自己,也不去計較生氣。一次鄰居的一只黑山羊不見了,失主找上門來,說是跑進了老人家的羊欄里。老人和氣地叫鄰居把他認為屬于他的羊牽走。后來鄰居不見的那只羊跑回來了,當鄰居慚愧地把羊牽還給老人時,老人仍然和和氣待人,沒有責怪鄰居半句。

老人常用“吃得虧,座得堆”這句農諺教育年輕人,寧愿自己吃虧,也不要做損人利己的事。

三、生活規律,講究衛生

不管冷天熱天,都保持早睡早起的良好習慣,每天晚上九點鐘睡覺,早上天一亮就起床。年輕時再忙,一夜也要睡足八個小時。一日三餐,不求吃好,餐餐要飽。房屋環境衛生清潔,天天洗澡,衣著整潔,舒適愉快。

四、飲食清淡,喝酒有度

兩位老人長年主食玉米,副食魔芋豆腐和老南瓜。魔芋豆腐是必備的食物,每星期至少吃三天的魔芋豆腐。自種自制,炒食或煮食。每年都要備足食用的老南瓜,一兩天就要煮一鍋,有時餓了乾脆就把它當飯吃。

兩位老人都不抽煙。老公公少量飲酒,一餐最多三杯,即使是親朋好友聚會也不多飲,決不做“寧可傷身體,不可傷感情”的事。

五是經常鍛煉,注意保養。從年輕時候起,兩位老人就很勤勞,干的是體力活,到了老年也閑不住,90歲還打柴、煮飯、喂豬。

近年來,每天清晨兩位老人結伴散步。午飯后,再散步活動身子。除雨天外,他們每天至少走動兩個小時。身體稍有不適,就及時求醫檢查治療,防患于未然。如今兩位老人活到了100多歲,都沒有患過什么大病。

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