常吃冬瓜等五類食物可瘦臉

要想成功瘦臉,應該注意多攝取含鉀高的食物,因為鉀能夠促進體內代謝功能,排除因為飲食不當或生活習慣不良所產生的臉部腫脹問題。此外,高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。

  菠菜:小小一把菠菜含有豐富的鉀及維生素A和維生素C,但是要注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食物。

  豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜可以強化咀嚼功能,是促進口腔活動的優質食品。

  冬瓜玉米湯:冬瓜和玉米有去、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽分食物,否則會加重浮腫。

  胡蘿卜:每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿卜汁,又美容。

  堅果:含有豐富的維生素、油脂,可使支撐的肌肉纖維變得強壯有力。

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