夏季防病小常識(2)

  夏季也是一個疾病多發的季節,在夏季里面最容易就是中暑、長痱子等 。今天小編介紹幾個夏季養生防病小常識給大家,讓大家在慢慢夏日里面少生疾病,開心健康的度過夏季。

  小常識一、喝熱茶

  冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可以刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。另外,提醒大家要加強耐熱鍛煉,提高體溫調節功能,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效的防止中暑和其他熱癥發生。

  小常識二、巧護膚

  潮濕悶熱的氣候,使人皮膚容易感染,夏季也是皮膚病的多發時節,一定注意皮膚護理,同時適當采用一些天然的草藥洗浴,則會令人度過健康、愉快的夏季。

  如桑葉浴,將100克左右的桑葉放入鍋內煮10——15分鐘,再倒入浴盆內即可,能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴,可預防濕疹痱子。

  小常識三、洗熱水澡

  夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺得更熱,而熱水澡雖然會多出汗,但能是毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。

  小常識四、驅蚊妙招

  在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油,或在墻上涂點薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎,撒在墻角;在室內的花盆里載一兩株西紅柿,西紅柿葉發出的氣味會把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上,蚊子最怕橘紅色光,也可以達到效果。

  小常識五、熱水洗腳

  腳是人體的第二心臟,人的腳上分布有全身全息區和五臟六腑的反射區。古人云:睡前洗腳,盛似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意。

  常識六、疲倦需補鉀

  炎熱的夏季,有些人稍微活動后就感到氣喘,倦怠乏力。上述異常表現是體內缺鉀所致。生理學研究告訴我們,當外界溫度高于33攝氏度時,人體主要靠出汗來散熱。汗液中含有一定量的鉀離子,如果人體大量出汗,可造成體內缺鉀。

  鉀在人體中的主要作用是維持酸堿平衡及神經肌肉正常功能。體內缺鉀時,會引起頭昏眼花,四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現象。預防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品,如水果、豆類、海產品等。

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