怎樣判定缺少哪些維生素

缺維生素A:指甲出現深刻明顯的白線,頭發枯干,皮膚粗糙,記憶力減退心情煩躁及失眠。

  缺維生素B(1):對音響有過敏性反應,小腿有間歇性的酸痛。

  缺維生素B(2):嘴角破裂潰爛,出現各種皮膚性疾病,手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應。

  缺維生素B(3):舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落。

  缺維生素B(6):舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔粘膜干燥。

  缺少維生素B(12):行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛。

  缺少維生素C:傷口不易愈合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重。

  如果發現有上述現象,尤其是中老年人最好請教一下醫生,不要自作主張亂服維生素。劑量不準的維生素,對身體反而有害。

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